こころの健康を自分で守る

 

メンタルヘルス・セルフケア講座

 

11月2日（土）20:00～21:30

Zoomオンライン形式

　

 

「大半の教師が過労死ラインを超えて働いている」

「教師の半分はメンタル不調の予備軍」

 

遅まきながらも、ようやくその現実が世間に浸透し始めています。

 

メンタルヘルスの怖さは、「気付いたら手遅れ」となりやすい点にあります。

ラインケアもセルフケアも、教育現場においては喫緊の課題と言えるでしょう。

 

本講座では、こころの健康を自分で守るためのノウハウをお伝えします。

また、ストレスがどのように健康を阻害していくのか、その仕組みを解説します。

 

メンタル不調はキャリアの構築を阻害する要因ともなります。

 

以下に簡単なセルフチェック項目を記載します。

この質問にドキッとするようなら、かなり危険かもしれません。

 

１．「休息のための休息」の時間を、最低でも一日１回は確保できていますか？

２．趣味や習い事や旅行など、蓄積されたストレスを解放する方法を持っていますか？

３．家族や友人、職場の同僚など、相談できる人を３人以上確保していますか？

４．「精神科を受診するのは少しも恥ずかしいことではない」と理解できていますか？

 

これらはあなたが「健康を維持して働き続けられる」かどうかを確認する質問です。

ストレスを溜めこむことは、精神面でも業務面でもさまざまな不具合を引き寄せます。

ご自分の健康を大切な人生の『資本』として認識できているでしょうか。

  

身体が元気でも心が追い付いてこないしたら・・・

それだけ負担が限界を超えているということ。

あなたの心と身体は別々の生き物ではありません。

 

－この講座のアウトライン－

　

☆究極の質問~「職場で一番大切なことは?」

☆「こころの危機」事例~教師の勤労事情

☆ストレス：セルフチェック

☆ストレスとは：仕事とストレス

☆ストレス模擬体験

☆ストレスの主な要因とサイン

☆ストレス防止の行動チェック

☆ストレスを解放する生き方

☆コミュニケーション改善法

☆職場の仲間は大丈夫?

　　ほか

　

日　時：11月2日（土）20:00～21:30（質疑応答含む）

参加費：10,000円税込

特　典：２時間無料の個別面談付き

　

 

お申し込み

　

※添付ファイルを受け取れるＰＣアドレスをご記入ください。

※スマホでは画面が見にくくなりますため、ご受講はパソコン利用を推奨します。

※電話は緊急時以外おかけしません。